材料
- フレッシュローズマリー 大きめ2枝（または乾燥ローズマリー 大さじ2）
- アボカドの種 1個（乾燥させてすりおろしたもの）
- 水 2カップ（約500ml）
- （任意）ローズマリーまたはラベンダーのエッセンシャルオイル 5滴（香りと体感を高めたい場合）
作り方
1) アボカドの種を準備する
- アボカドの種をよく洗い、水気をしっかり拭き取ります。
- すりおろすか、小さく刻みます（種は硬いので手元に注意）。
- まだ湿り気がある場合は、風通しの良い場所または日なたで1〜2日乾燥させます。
2) ローズマリーと種を煮出す
- 鍋に水、ローズマリー、すりおろした種を入れます。
- 弱火で10〜15分ほどコトコト煮出します。
- 火を止めてフタをし、最低30分置いて成分を抽出します（可能なら1時間がおすすめ）。
3) こしてボトルに移す
- 茶こしなどで液体をこし、清潔なスプレーボトルまたは容器に注ぎます。
- エッセンシャルオイルを加える場合はここで入れ、よく振ってなじませます。
使い方（ヘアトニックとして）
- 使用頻度：毎日または2日に1回を目安に。
- 清潔な頭皮に直接スプレーし、指の腹で3〜5分やさしくマッサージします。
- 洗い流し不要です。
- 保存：冷蔵庫で保管し、7日以内に使い切ってください。
期待できるメリット
- ローズマリー：頭皮の血行をサポートし、抜け毛予防や健やかな髪の成長を後押しします。
- アボカドの種：抗酸化成分が豊富で、髪の根元を強化し、頭皮の炎症を落ち着かせるのに役立つ可能性があります。
- エッセンシャルオイル（任意）：抗菌・防臭面のサポートが期待でき、香りもより心地よく整います。
