鼻炎、鼻づまり、めまいに悩んでいませんか？今日から試せる自然派ホームケア
くしゃみが何度も出る、鼻が詰まって息苦しい、頭が重い、めまいのような不快感がある――。
そんな症状が、鼻炎、副鼻腔炎、さらには内耳の不調に伴う違和感によって起きているなら、100％ナチュラルな家庭療法が役立つかもしれません。
近ごろ注目を集めているこの方法は、身近な材料だけで作れるうえ、試した人の中には短時間でスッキリ感を覚えたという声もあります。
話題のナチュラルレメディとは？
この自然療法に使うのは、次の3つだけです。
- レモンの皮
- クローブ
- アルコール（エチルアルコールまたはグレインアルコール）
それぞれの成分が組み合わさることで、呼吸をしやすくし、炎症をやわらげ、爽快感をもたらすと考えられています。
化学成分を含む製品をできるだけ避けたい人にとって、手軽に取り入れやすい選択肢といえるでしょう。
このレメディのポイントは、作り方だけでなく浸け込む時間にもあります。成分をしっかり引き出すには、10日間の浸漬が必要です。
この自然療法が注目される理由
レモンの皮
レモンの皮には、精油成分やビタミンCが豊富に含まれています。
これらは、呼吸器をサポートし、炎症による不快感をやわらげる働きが期待されています。
クローブ
クローブは、古くから強い芳香と清潔を保つ性質で知られています。
鼻の通りを妨げる不快感を軽減し、呼吸をラクに感じやすくするのに役立ちます。
アルコール
アルコールは、材料に含まれる有用成分を引き出すための抽出ベースとして使われます。
その結果、より濃縮されたチンキのような形になり、使いやすくなります。
作り方
材料
- レモン3個分の皮（できればオーガニック）
- クローブ10～15粒
- アルコール250ml（エタノールまたはグレインアルコール）
手順
- 清潔なガラス瓶を用意します。
- 瓶の中に、レモンの皮とクローブを入れます。
- 材料がしっかり浸るまでアルコールを注ぎます。
- ふたをきちんと閉め、光の当たらない場所で10日間置きます。
- 10日後に液体をこし、遮光性のあるガラス瓶に移して保存します。
使い方
- コットンに少量含ませ、やさしく香りを吸い込むようにして1日に数回使います。
- 夜はそのコットンを枕元に置いてもよいでしょう。
- 日中はデスクの近くに置いて、自然に香りを感じる方法もあります。
使用した人の中には、数回の使用後に
- 呼吸がしやすくなった
- 頭がすっきりした感じがした
- めまいの不快感が軽くなった
といった変化を感じるケースもあります。
あわせて取り入れたい自然なケア
生姜とカモミールのハーブティー
副鼻腔まわりの不快感や、頭の圧迫感が気になるときにおすすめです。
- カモミールはリラックスを助ける
- 生姜はめぐりをサポートする
この組み合わせにより、重だるさを感じるときのケアとして取り入れやすくなります。
塩水での鼻うがい
塩水を使った鼻洗浄は、鼻の中にたまった
- アレルゲン
- ほこり
- 細菌などの汚れ
を洗い流すのに役立ちます。
その結果、炎症による負担を減らし、鼻通りを整えやすくなります。
自然療法を選ぶメリット
呼吸に関する不快症状を抱えている人は少なくありません。
一般的な薬が役立つ場面もありますが、より穏やかで取り入れやすい方法として、自然由来のケアを選ぶ人も増えています。
このレメディが支持される理由は、次のような点にあります。
- 準備が簡単
- 費用を抑えやすい
- 使い方がシンプル
- 合成化学物質に頼らない
まとめ
もし、ティッシュが手放せない毎日や、続く鼻づまり、頭の重さ、めまいのような不快感にうんざりしているなら、この自然派ホームレメディを試してみる価値はあるかもしれません。
体を少し休ませながら、化学製品に偏りすぎないケアを取り入れることで、自然の力をあらためて実感できることもあります。
今日から準備を始めて、変化を自分で確かめてみてください。
すっきりした呼吸と軽やかな毎日は、ここから始まります。
