ๅฅๅบท

๐ŸŒฟ ่…Ž่‡“ใŒๅ–œใถ่‡ช็„ถ้ฃŸๅ“10้ธ๏ผˆใ‚‚ใฃใจ็ฉๆฅต็š„ใซ้ฃŸในใŸใ„้ฃŸๆ๏ผ‰

่…Ž่‡“ใฏ้™ใ‹ใซ็–ฒใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚ไปŠๆ—ฅใ‹ใ‚‰ๅง‹ใ‚ใŸใ„ใ€่‡ช็„ถใฎๅŠ›ใง่…Ž่‡“ใ‚’ใ„ใŸใ‚ใ‚‹้ฃŸใน็‰ฉ10้ธ

่…Ž่‡“ใฏใ€็งใŸใกใŒๆ„่ญ˜ใ—ใฆใ„ใชใ„้–“ใ‚‚ไผ‘ใ‚€ใ“ใจใชใๅƒใ„ใฆใ„ใพใ™ใ€‚่ก€ๆถฒไธญใฎ่€ๅปƒ็‰ฉใ‚„ๆฏ’็ด ใ‚’ใ‚้Žใ—ใ€ไฝ“ๅ†…ใฎๆฐดๅˆ†ใ‚„ใƒŸใƒใƒฉใƒซใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ๆ•ดใˆใ€ใ•ใ‚‰ใซ่ก€ๅœงใ‚’ๅฎ‰ๅฎšใ•ใ›ใ‚‹ๅฝนๅ‰ฒใพใงๆ‹…ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใซใ‚‚ใ‹ใ‹ใ‚ใ‚‰ใšใ€่…Ž่‡“ใฎใ‚ฑใ‚ขใฏไธ่ชฟใŒๅ‡บใ‚‹ใพใงๅพŒๅ›žใ—ใซใ•ใ‚ŒใŒใกใงใ™ใ€‚

ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ†ใ‚Œใ—ใ„ใ“ใจใซใ€ๆฏŽๆ—ฅใฎ้ฃŸไบ‹ใ‚’่ฆ‹็›ดใ™ใ“ใจใง่…Ž่‡“ใฎๅฅๅบทใ‚’ใ—ใฃใ‹ใ‚Šๆ”ฏใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ๆŠ—้…ธๅŒ–ๆˆๅˆ†ใ€ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณใ€ๆŠ—็‚Ž็—‡ไฝœ็”จใ‚’ๆŒใคๆ „้คŠ็ด ใ‚’ๅซใ‚€่‡ช็„ถใช้ฃŸๅ“ใฏใ€้…ธๅŒ–ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’ๆŠ‘ใˆใ€่…ŽๆฉŸ่ƒฝใ‚’ๅฎˆใ‚‹ๅŠฉใ‘ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€่…Ž่‡“ใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใŸใ‚ใซๆ—ฅๅธธใธๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚„ใ™ใ„่‡ช็„ถ้ฃŸๅ“10็จฎ้กžใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚

ใชใœ้ฃŸไบ‹ใŒ่…Ž่‡“ใฎๅฅๅบทใซ้‡่ฆใชใฎใ‹

่…Ž่‡“ใฏ็”Ÿๅ‘ฝ็ถญๆŒใซๆฌ ใ‹ใ›ใชใ„้‡่ฆใชๅƒใใ‚’ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

  • ่ก€ๆถฒไธญใฎ่€ๅปƒ็‰ฉใ‚„ๆœ‰ๅฎณ็‰ฉ่ณชใ‚’ใ‚้Žใ™ใ‚‹
  • ไฝ“ๅ†…ใฎๆฐดๅˆ†้‡ใจใƒŸใƒใƒฉใƒซใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ไฟใค
  • ่ก€ๅœงใฎ่ชฟๆ•ดใ‚’่กŒใ†
  • ไฝ“ใซๅฟ…่ฆใชใƒ›ใƒซใƒขใƒณใฎ็”Ÿๆˆใ‚’ๅŠฉใ‘ใ‚‹

ใใฎใŸใ‚ใ€ๆžœ็‰ฉใ‚„้‡Ž่œใ€ไฟ่ญทไฝœ็”จใฎใ‚ใ‚‹ๆ „้คŠ็ด ใ‚’ๅซใ‚€้ฃŸไบ‹ใฏใ€็‚Ž็—‡ใ‚’ๆŠ‘ใˆใชใŒใ‚‰่…Ž่‡“ใฎ็ดฐ่ƒžใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใ†ใˆใง้žๅธธใซ้‡่ฆใงใ™ใ€‚

๐ŸŒฟ ่…Ž่‡“ใŒๅ–œใถ่‡ช็„ถ้ฃŸๅ“10้ธ๏ผˆใ‚‚ใฃใจ็ฉๆฅต็š„ใซ้ฃŸในใŸใ„้ฃŸๆ๏ผ‰

1. ใ‚Šใ‚“ใ”๏ผšๆฏŽๆ—ฅๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚„ใ™ใ„่…Ž่‡“ใ‚ตใƒใƒผใƒˆ้ฃŸๅ“

ใ‚Šใ‚“ใ”ใฏ้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŒ่ฑŠๅฏŒใงใ€ใƒŠใƒˆใƒชใ‚ฆใƒ ใŒๅฐ‘ใชใ„ใฎใŒ็‰นๅพดใงใ™ใ€‚ใ‚ณใƒฌใ‚นใƒ†ใƒญใƒผใƒซใ‚„่ก€็ณ–ๅ€คใฎใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ‚’ๅŠฉใ‘ใ‚‹ใ“ใจใงใ€่…Ž่‡“ใธใฎ่ฒ ๆ‹…่ปฝๆธ›ใซใคใชใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œๆ–น

  • ้–“้ฃŸใจใ—ใฆใใฎใพใพ้ฃŸในใ‚‹
  • ใ‚ตใƒฉใƒ€ใซๅŠ ใˆใ‚‹
  • ๆœ้ฃŸใซใƒจใƒผใ‚ฐใƒซใƒˆใจๅˆใ‚ใ›ใ‚‹

2. ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผ๏ผšๅฐ็ฒ’ใงใ‚‚ๆ „้คŠไพกใฎ้ซ˜ใ„ๆžœๅฎŸ

ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใซใฏใ€่…Ž่‡“ใฎ็ดฐ่ƒžใ‚’ๅฎˆใ‚‹ๆŠ—้…ธๅŒ–ๆˆๅˆ†ใŒใŸใฃใทใ‚Šๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚่ก€ๆตใฎๆ”นๅ–„ใ‚„็‚Ž็—‡ใฎ่ปฝๆธ›ใซใ‚‚ๅฝน็ซ‹ใคใŸใ‚ใ€่…Ž่‡“ใ‚ฑใ‚ขใซ้ฉใ—ใŸๆžœ็‰ฉใฎใฒใจใคใงใ™ใ€‚

ใŠใ™ใ™ใ‚ใฎ้ฃŸในๆ–น

  • ็„ก็ณ–ใƒจใƒผใ‚ฐใƒซใƒˆใซๅŠ ใˆใ‚‹
  • ใ‚นใƒ ใƒผใ‚ธใƒผใซๅ…ฅใ‚Œใ‚‹
  • ใ‚ชใƒผใƒˆใƒŸใƒผใƒซใฎใƒˆใƒƒใƒ”ใƒณใ‚ฐใซใ™ใ‚‹

3. ่ตคใƒ”ใƒผใƒžใƒณ๏ผšใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณ่ฑŠๅฏŒใง่…Ž่‡“ใซใ‚‚ใ‚„ใ•ใ—ใ„

่ตคใƒ”ใƒผใƒžใƒณใฏใ€ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณAใƒปCใƒปB6ใ‚’ๅคšใๅซใฟใชใŒใ‚‰ใ€ๆฏ”่ผƒ็š„ใ‚ซใƒชใ‚ฆใƒ ใŒๅฐ‘ใชใ„้ฃŸๅ“ใงใ™ใ€‚ใ•ใ‚‰ใซใ€ๅผทใ„ๆŠ—้…ธๅŒ–ไฝœ็”จใง็Ÿฅใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใƒชใ‚ณใƒ”ใƒณใ‚‚ๅซใพใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€่…Ž่‡“ใ‚’ๅฎˆใ‚‹้ฃŸไบ‹ใซ้ฉใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

้ฃŸในๆ–นใฎไพ‹

  • ็”Ÿใงใ‚ตใƒฉใƒ€ใซไฝฟใ†
  • ใ‚ฐใƒชใƒซใ—ใฆๅ‰ฏ่œใซใ™ใ‚‹
  • ใ‚นใƒผใƒ—ใซๅŠ ใˆใ‚‹

4. ใ‚ซใƒชใƒ•ใƒฉใƒฏใƒผ๏ผš่‡ช็„ถใชใƒ‡ใƒˆใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹้‡Ž่œ

ใ‚ซใƒชใƒ•ใƒฉใƒฏใƒผใซใฏใ€้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใ€ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณCใ€่งฃๆฏ’ใ‚’ๅŠฉใ‘ใ‚‹ๆˆๅˆ†ใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ไฝ“ๅ†…ใฎไธ่ฆใชใ‚‚ใฎใ‚’ๆŽ’ๅ‡บใ—ใ‚„ใ™ใใ™ใ‚‹ๅƒใใŒๆœŸๅพ…ใงใใ€่…Ž่‡“ใฎ่ฒ ๆ‹…ใ‚’ๆธ›ใ‚‰ใ™ใ‚ตใƒใƒผใƒˆใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใŠใ™ใ™ใ‚ใฎ่ชฟ็†ๆณ•

  • ่’ธใ—ใฆใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใซ้ฃŸในใ‚‹
  • ใ‚ชใƒผใƒ–ใƒณใงใƒญใƒผใ‚นใƒˆใ™ใ‚‹
  • ใƒ”ใƒฅใƒผใƒฌใซใ—ใฆใชใ‚ใ‚‰ใ‹ใซไป•ไธŠใ’ใ‚‹

5. ใซใ‚“ใซใ๏ผšๅคฉ็„ถใฎๆŠ—็‚Ž็—‡ใ‚ตใƒใƒผใ‚ฟใƒผ

ใซใ‚“ใซใใฏใ€็‚Ž็—‡ใ‚’ๆŠ‘ใˆใ‚‹ไฝœ็”จใง็Ÿฅใ‚‰ใ‚Œใ‚‹้ฃŸๆใงใ™ใ€‚ๅŠ ใˆใฆใ€่ก€ๅœงใฎใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ‚„่ก€ๆตๆ”นๅ–„ใซใ‚‚ๅฝน็ซ‹ใคใŸใ‚ใ€่…Ž่‡“ใฎๅฅๅบท็ถญๆŒใซใจใฃใฆ้‡่ฆใชใƒใ‚คใƒณใƒˆใ‚’ๅบƒใๆ”ฏใˆใฆใใ‚Œใพใ™ใ€‚

ๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œๆ–น

  • ็‚’ใ‚็‰ฉใ‚„ใ‚นใƒผใƒ—ใซไฝฟใ†
  • ใƒ‰ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒณใ‚ฐใซๅŠ ใˆใ‚‹
  • ๆ—ฅใ€…ใฎๆ–™็†ใฎ้ขจๅ‘ณใฅใ‘ใซๆดป็”จใ™ใ‚‹

6. ใ„ใกใ”๏ผš็ดฐ่ƒžใ‚’ๅฎˆใ‚‹็”˜ใใฆ้ ผใ‚‚ใ—ใ„ๆžœ็‰ฉ

ใ„ใกใ”ใฏใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณCใจๆŠ—้…ธๅŒ–็‰ฉ่ณชใŒ่ฑŠๅฏŒใงใ€็ดฐ่ƒžใ‚’ใƒ€ใƒกใƒผใ‚ธใ‹ใ‚‰ๅฎˆใ‚‹ๅƒใใŒๆœŸๅพ…ใงใใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€ๅฟƒ่ก€็ฎกใฎๅฅๅบทใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹ใ“ใจใฏใ€่…Ž่‡“ใฎๅฅๅบท็ถญๆŒใซใ‚‚ใคใชใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚

้ฃŸในๆ–นใฎใ‚ขใ‚คใƒ‡ใ‚ข

  • ใƒ‡ใ‚ถใƒผใƒˆใจใ—ใฆใใฎใพใพ้ฃŸในใ‚‹
  • ใ‚นใƒ ใƒผใ‚ธใƒผใซๅŠ ใˆใ‚‹
  • ๆœ้ฃŸใฎใƒ•ใƒซใƒผใƒ„ใจใ—ใฆๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚‹

7. ใ‚ชใƒกใ‚ฌ3ใŒ่ฑŠๅฏŒใช้ญš๏ผš็‚Ž็—‡ๅฏพ็ญ–ใซๅฝน็ซ‹ใค้ธๆŠž

ใ‚ตใƒผใƒขใƒณใ€ใ‚คใƒฏใ‚ทใ€ใƒžใ‚ฐใƒญใชใฉใฎ้ญšใซใฏใ€ใ‚ชใƒกใ‚ฌ3่„‚่‚ช้…ธใŒๅคšใๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎๅฟ…้ ˆ่„‚่‚ช้…ธใฏ็‚Ž็—‡ใ‚’ๆŠ‘ใˆใ€่…Ž่‡“ใ‚’ๅซใ‚€ๅ…จ่บซใฎๅฅๅบทใ‚’ใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ—ใพใ™ใ€‚

็›ฎๅฎ‰

  • ้€ฑใซ2ๅ›žใปใฉๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใฎใŒ็†ๆƒณ็š„

8. ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซ๏ผš่…Ž่‡“ใซใ‚‚ใ‚„ใ•ใ—ใ„่‰ฏ่ณชใช่„‚่ณช

ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใฏใ€ไฝ“ใซ่‰ฏใ„่„‚่ณชใจๆŠ—็‚Ž็—‡ๆˆๅˆ†ใ‚’ๅซใ‚€ใ“ใจใง็Ÿฅใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๅฟƒ่ก€็ฎก็ณปใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใ“ใจใฏใ€็ตๆžœใจใ—ใฆ่…Ž่‡“ใฎไฟ่ญทใซใ‚‚ใคใชใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚

ไฝฟใ„ๆ–นใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆ

  • ใ‚ตใƒฉใƒ€ใฎใƒ‰ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒณใ‚ฐใซไฝฟใ†
  • ่ปฝใ„็‚’ใ‚็‰ฉใซๆดป็”จใ™ใ‚‹
  • ๅŠ ็†ฑใ—ใ™ใŽใชใ„่ชฟ็†ๆณ•ใงๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚‹

9. ใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„๏ผš่ปฝใ‚„ใ‹ใงๆ „้คŠใƒใƒฉใƒณใ‚นใฎ่‰ฏใ„้‡Ž่œ

ใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใฏใ‚ซใƒชใ‚ฆใƒ ใŒๆฏ”่ผƒ็š„ๅฐ‘ใชใใ€้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใ‚„ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณKใŒ่ฑŠๅฏŒใงใ™ใ€‚ๆถˆๅŒ–ใ‚’ๅŠฉใ‘ใชใŒใ‚‰ใ€่…Ž่‡“ใซ้…ๆ…ฎใ—ใŸ้ฃŸ็”Ÿๆดปใซใ‚‚ๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚„ใ™ใ„้ฃŸๆใงใ™ใ€‚

ใŠใ™ใ™ใ‚ใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผ

  • ใ‚ตใƒฉใƒ€
  • ใ‚นใƒผใƒ—
  • ใ•ใฃใจ็‚’ใ‚ใŸๅ‰ฏ่œ

10. ใƒ‘ใ‚คใƒŠใƒƒใƒ—ใƒซ๏ผšใ•ใฃใฑใ‚Š้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ไฟ่ญทใƒ•ใƒซใƒผใƒ„

ใƒ‘ใ‚คใƒŠใƒƒใƒ—ใƒซใฏใ‚ซใƒชใ‚ฆใƒ ใŒๅฐ‘ใชใ‚ใงใ€ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณCใŒ่ฑŠๅฏŒใชๆžœ็‰ฉใงใ™ใ€‚็ˆฝใ‚„ใ‹ใชๅ‘ณใ‚ใ„ใง้ฃŸในใ‚„ใ™ใใ€่…Ž่‡“ใ‚’ใ„ใŸใ‚ใ‚‹้ฃŸไบ‹ใซๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚„ใ™ใ„ใฎใŒ้ญ…ๅŠ›ใงใ™ใ€‚

้ฃŸในๆ–น

  • ็”Ÿใฎใพใพใƒ‡ใ‚ถใƒผใƒˆใซใ™ใ‚‹
  • ็„ก็ณ–ใฎ่‡ช็„ถใชใ‚ธใƒฅใƒผใ‚นใจใ—ใฆๆฅฝใ—ใ‚€

่…Ž่‡“ใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใŸใ‚ใซๆ„่ญ˜ใ—ใŸใ„ๅŸบๆœฌ็ฟ’ๆ…ฃ

ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎ้ฃŸๅ“ใ‚’ๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใซๅŠ ใˆใฆใ€ๆฌกใฎ็ฟ’ๆ…ฃใ‚‚่…Ž่‡“ใฎๅฅๅบท็ถญๆŒใซๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚

  • ๆฏŽๆ—ฅๅๅˆ†ใชๆฐดๅˆ†ใ‚’ใจใ‚‹
  • ๅกฉๅˆ†ใฎๆ‘‚ใ‚Šใ™ใŽใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹
  • ่ถ…ๅŠ ๅทฅ้ฃŸๅ“ใ‚’ใงใใ‚‹ใ ใ‘ๆŽงใˆใ‚‹
  • ้ฉๆญฃไฝ“้‡ใ‚’ไฟใค
  • ๅฎšๆœŸ็š„ใซ้‹ๅ‹•ใ™ใ‚‹

ใพใจใ‚๏ผšๅฐใ•ใช็ฟ’ๆ…ฃใŒ่…Ž่‡“ใ‚’ๅฎˆใ‚‹

่…Ž่‡“ใฎใ‚ฑใ‚ขใฏใ€ๆฑบใ—ใฆ้›ฃใ—ใ„ใ“ใจใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ๆฏŽๆ—ฅใฎ้ฃŸๅ“ใซ่‡ช็„ถใงๆ „้คŠไพกใฎ้ซ˜ใ„้ฃŸๅ“ใ‚’ๅฐ‘ใ—ใšใคๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ ใ‘ใงใ‚‚ใ€่…Ž่‡“ใฎๅƒใใ‚’ๅŠ›ๅผทใๆ”ฏใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

่ฆšใˆใฆใŠใใŸใ„ใƒใ‚คใƒณใƒˆ

  • ไปŠๆ—ฅใฎๅฐใ•ใช้ฃŸ็ฟ’ๆ…ฃใŒใ€ๅฐ†ๆฅใฎๅคงใใชไธ่ชฟไบˆ้˜ฒใซใคใชใŒใ‚‹
  • ่…Ž่‡“ใฎๅฅๅบทใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใ†ใˆใงใ€้ฃŸไบ‹ใฏๆœ€ใ‚‚่บซ่ฟ‘ใงๅŠนๆžœ็š„ใชๅ‘ณๆ–นใงใ‚ใ‚‹

ๆฏŽๆ—ฅใฎไธ€ๅฃใŒใ€ๅฅใ‚„ใ‹ใช่…Ž่‡“ใธใฎ็ฌฌไธ€ๆญฉใงใ™ใ€‚