ๅฅๅบท

๐ŸŒฟ ็–ฒใ‚ŒใŸ่„šใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹ใ‚ขใƒญใ‚จใƒ™ใƒฉ๏ผšใฒใ‚“ใ‚„ใ‚Šใจ็™’ใ—ใ€่ก€่กŒใ‚’ไฟƒ้€ฒใ™ใ‚‹่‡ช็„ถ็™‚ๆณ•

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ใ‚ขใƒญใ‚จใƒ™ใƒฉใฎๅคฉ็„ถใ‚ธใ‚งใƒซใ‚’่„šใซไฝฟใ†ใ“ใจใงใ€่‚Œใซใฒใ‚“ใ‚„ใ‚Šใจใ—ใŸๅฟƒๅœฐใ‚ˆใ•ใ‚’ไธŽใˆใ€็ญ‹่‚‰ใฎใ“ใ‚ใฐใ‚Šใ‚’ใ‚„ใ‚ใ‚‰ใ’ใ€ใƒใƒผใƒ‰ใชไธ€ๆ—ฅใฎ็ต‚ใ‚ใ‚Šใซใ™ใฃใใ‚Š่ปฝใ‚„ใ‹ใชๆ„Ÿ่ฆšใ‚’ๅพ—ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

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1. ็‚Ž็—‡ใ‚’ๆŠ‘ใˆใฆใ‚€ใใฟๆ„Ÿใ‚’่ปฝๆธ›

ใ‚ขใƒญใ‚จใƒ™ใƒฉใซใฏ่‡ช็„ถ็”ฑๆฅใฎๆŠ—็‚Ž็—‡ๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใ€็–ฒๅŠดใซใ‚ˆใฃใฆ่ตทใ“ใ‚‹่…ซใ‚Œใ‚„้•ๅ’Œๆ„Ÿใฎ็ทฉๅ’Œใซๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚่„šใŒใƒ‘ใƒณใƒ‘ใƒณใซๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใจใใฎใ‚ฑใ‚ขใจใ—ใฆๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚„ใ™ใ„ใฎใŒ้ญ…ๅŠ›ใงใ™ใ€‚

2. ็ญ‹่‚‰็–ฒๅŠดใ‚’ใ‚„ใ•ใ—ใใปใใ™

ใ‚ขใƒญใ‚จใƒ™ใƒฉใ‚ธใ‚งใƒซใ‚’ไฝฟใฃใฆใƒžใƒƒใ‚ตใƒผใ‚ธใ™ใ‚‹ใจใ€่„šใฎ็ญ‹่‚‰ใŒใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใ€ใŸใพใฃใŸ็ทŠๅผตใ‚’ใ‚„ใ‚ใ‚‰ใ’ใ‚‹ใฎใซๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚็‰นใซใ€ๆญฉใใ™ใŽใŸๆ—ฅใ‚„็ซ‹ใกไป•ไบ‹ใฎใ‚ใจใซใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚

3. ่ก€่กŒใ‚’ใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ™ใ‚‹

่„šใฎ้‡ใ ใ‚‹ใ•ใฏใ€่ก€ๆตใฎๆปžใ‚Šใจ้–ขไฟ‚ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใŒๅฐ‘ใชใใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใ‚ขใƒญใ‚จใƒ™ใƒฉใ‚’็”จใ„ใŸใ‚ฑใ‚ขใฏใ€่ก€ๆถฒใฎๆตใ‚Œใ‚’ไฟƒใ™ใ‚ตใƒใƒผใƒˆใจใชใ‚Šใ€ใƒใ‚ฏใƒใ‚ฏๆ„Ÿใ‚„่ปฝใ„็—›ใฟใฎ่ปฝๆธ›ใซใ‚‚ใคใชใŒใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

4. ใฒใ‚“ใ‚„ใ‚Šๆ„Ÿใง็ด ๆ—ฉใใƒชใƒ•ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒฅ

ๅ†ทใ‚„ใ—ใŸ็Šถๆ…‹ใฎใ‚ขใƒญใ‚จใƒ™ใƒฉใ‚ธใ‚งใƒซใ‚’ไฝฟใ†ใจใ€ๆธ…ๆถผๆ„ŸใŒใ•ใ‚‰ใซ้ซ˜ใพใ‚Šใ€็†ฑใฃใฝใ•ใ‚„ไธๅฟซๆ„Ÿใ‚’ใ™ใฐใ‚„ใๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹ๅŠฉใ‘ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆš‘ใ„ๅญฃ็ฏ€ใซใ‚‚ไฝฟใ„ใ‚„ใ™ใ„ๆ–นๆณ•ใงใ™ใ€‚

5. ่‚Œใ‚’ใ†ใ‚‹ใŠใ—ใ€่ฆ‹ใŸ็›ฎใ‚‚็พŽใ—ใๆ•ดใˆใ‚‹

ใ‚ขใƒญใ‚จใƒ™ใƒฉใฏใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นๅŠนๆžœใ ใ‘ใงใชใใ€ไฟๆนฟใ‚ฑใ‚ขใจใ—ใฆใ‚‚ๅ„ช็ง€ใงใ™ใ€‚ไนพ็‡ฅใ—ใŒใกใช่„šใฎ่‚Œใ‚’ใชใ‚ใ‚‰ใ‹ใซใ—ใ€ใ—ใฃใจใ‚Šใจใ—ใŸๅฅๅบท็š„ใชๅฐ่ฑกใธๅฐŽใใพใ™ใ€‚

ใ‚ขใƒญใ‚จใƒ™ใƒฉใฎไฝฟใ„ๆ–น

่‡ชๅฎ…ใงใงใใ‚‹ใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใชๆ–นๆณ•

ไปฅไธ‹ใฎๆ‰‹้ †ใง็ฐกๅ˜ใซๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚

  1. ใฌใ‚‹ใพๆนฏใง่„šใ‚’ๆด—ใ†
  2. ใ‚ขใƒญใ‚จใƒ™ใƒฉใฎ่‘‰ใ‹ใ‚‰ใ‚ธใ‚งใƒซใ‚’ๅ–ใ‚Šๅ‡บใ™
  3. ใใฎใ‚ธใ‚งใƒซใ‚’่„šใฎ่‚Œใธ็›ดๆŽฅใชใ˜ใพใ›ใ‚‹
  4. ไธ‹ใ‹ใ‚‰ไธŠใธๅ‘ใ‹ใฃใฆใ‚„ใ•ใ—ใใƒžใƒƒใ‚ตใƒผใ‚ธใ™ใ‚‹
  5. 15ใ€œ20ๅˆ†ใปใฉ็ฝฎใ

ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใซใ‚ฑใ‚ขใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€่ก€่กŒใ‚’ไฟƒใ—ใชใŒใ‚‰ใ€ใ™ใใซใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใŸๆ„Ÿ่ฆšใ‚’ๅพ—ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

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ใ‚ขใƒญใ‚จใƒ™ใƒฉใฎใ‚ฑใ‚ขใซๅŠ ใˆใฆใ€ๆ—ฅๅธธใฎ็ฟ’ๆ…ฃใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ๆฌกใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆใ‚’ๆ„่ญ˜ใ—ใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

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