ニンニクは14種類の異なる感染症を撃退できる――自然の強力な抗生物質

ニンニクが強力といわれる理由

ニンニクの優れた働きの鍵を握っているのは、アリシンという成分です。ニンニクをつぶしたり刻んだりするとアリシンが生成・放出され、あの独特で強い香りが生まれます。
このアリシンには、抗菌・抗ウイルス・抗真菌・抗寄生虫といった幅広い性質があることで知られています。

ニンニクが役立つとされる感染症

ニンニクは、日常的によく見られるさまざまな不調の対策として注目されています。特に次のような感染症に対して、サポートが期待されています。

1. 風邪
2. インフルエンザ
3. 副鼻腔感染症
4. 気管支炎
5. 肺炎
6. 胃の感染症（ピロリ菌を含む）
7. 耳の感染症
8. イースト菌感染症
9. 尿路感染症（UTI）
10. 寄生虫感染
11. 歯肉炎や口腔内感染
12. 皮膚感染症（真菌性・細菌性）
13. 食中毒
14. 血液の感染症（免疫機能のサポートを通じて）

ニンニクを効果的に取り入れる方法

生のニンニク

もっとも力を発揮しやすいのが生のニンニクです。
1片をつぶす、または細かく刻んだあと、アリシンを活性化させるために1分ほど置いてから食べるのがおすすめです。

ガーリックティー

つぶしたニンニクを数片お湯で煮出し、こしてから少しずつ飲む方法です。体を温めながら取り入れやすいのが特徴です。

ガーリックオイル

皮膚の感染や耳の不調に使われることがあります。
オリーブオイルにニンニクを漬けて成分を移し、こしてから注意しながら使用します。

食事に加える

毎日の食事に新鮮なニンニクを取り入れるのも手軽な方法です。

• スープ
• サラダ
• ソース

こうした料理に定期的に加えることで、ニンニクの健康メリットを無理なく生活に取り入れられます。

まとめ

ニンニクが持つパワーの中心にあるのは、刻んだりつぶしたりした際に生まれるアリシンです。
この成分によって、ニンニクは抗菌・抗ウイルス・抗真菌・抗寄生虫の働きが期待され、多くの感染症対策に活用されています。生で食べる、ハーブティーにする、オイルにする、料理へ加えるなど、目的に合わせて取り入れることができます。